Диетические котлеты из гречки

Ингредиенты

Гречневая крупа – 200 г

Яйцо куриное – 1 шт.

Лук репчатый – 1 головка

Масло растительное – для жарки

Панировочные сухари – по вкусу

Свежая зелень – на подачу

  • 109 кКал
  • 45 мин.
  • 45 мин.

Фото готового блюда

Оладьи из зеленой гречки

Пошаговый рецепт с фото

Гречневая каша – это не только вкусный и полезный гарнир. Отварная гречка является идеальным ингредиентом для приготовления диетических котлет, гречаников и голубцов.

Наш рецепт - для поклонников полезных блюд, исключающих мясные ингредиенты. Сегодня готовим простые диетические котлеты из гречки. Блюдо подойдет на обед или к ужину.

Остановимся на выбранном списке продуктов. Экономным хозяйкам он придется по "карману".

Кефир гречневая мука рецепт

Отварим гречневую крупу до полной готовности. В процессе варки гречку нужно слегка посолить. Варят гречку в течение 15-20 минут, в зависимости от качества крупы. Чтобы гречка получилась рассыпчатой, нальем воды на два пальца вверх. Остывшую вареную крупу поместим в миску. Если у вас осталась с завтрака гречневая каша, то слепите котлеты из нее.

Рецепт блинов из гречневой муки на кокосовом молоке

Репчатый лук порежем кубиками. Добавим в гречку. Разобьем куриное яйцо.

Хлеб с гречневой муки в мулинекс хлебопечка

Немного соли не помешает.

Вафли из гречневой муки от юлии высоцкой

С помощью погружного блендера всё перемешаем в гречневый фарш.

Кулич из гречневой муки рецепт

Добавим панировочные сухари.

Пп блинчики на гречневой муке

Перемешаем фарш ложкой. Сухари добавляем небольшими порциями, пока фарш не станет густоватым.

Блины на гречневой муке без яиц и молока на воде

Мокрыми руками сформируем гречневые котлетки.

Постные блины на гречневой муке рецепт

Предварительно разогреем сковороду. Добавим растительное масло. Слегка подрумяним котлетки с одной стороны.

Постные рецепты из гречневой муки

Перевернем и слегка подрумяним с другой стороны. Затем убавим огонь до минимума. Потушим гречневые котлеты под крышкой еще 10 минут. При необходимости в сковороду можно добавить треть стакана воды.

Блинчики с гречневой мукой на кефире на

Диетические котлеты из гречки готовы! Быстро, дешево и сердито.

Как приготовить диетические гречневые котлеты

Подадим гречневые котлеты с летними овощами и зеленью.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.