Как есть зелёную гречку?

Хлеб из гречневой и рисовой муки хлебО пользе зелёной гречки не знает только ленивый и её популярность продолжает стремительно расти. Но не достаточно просто купить зелёную гречку, ведь хочется чтобы полезный продукт был ещё и вкусным. А как же вкусно приготовить зелёную гречку? Ответу на этот вопрос и посвященая сегодняшняя статья.

Как есть зелёную гречку.

Каша из зелёной гречки:

Ингредиенты:

  • 100 грамм зелёной гречки
  • 2 банана
  • 1 ст.л. мёда
  • 1 ст.л. урбеча из лесного ореха
  • 300 грамм воды

Приготовление:

Чтобы съесть на завтрак вкусную кашу из зелёной гречки, её приготовлением надо заняться на кануне вечером. Но не пугайтесь, подготовка не займёт много времени. Достаточно хорошенько промыть крупу, залить её чистой водой и оставить на ночь.

Хлеб в хлебопечке с гречневой мукойС утра промываете набухшую зелёную гречку в проточной воде и начинаем готовить. В блендер отправляем подготовленную гречку и сразу же добавляем все остальные ингредиенты. Если блендер мощный, то для получения нежной и сытной каши потребуется всего пара минут, если блендер средней мощности, то минут 5-7. Взбиваем все до однородного состояния. Разливаем по тарелкам и завтракаем.

Ингредиенты на 2 порции.

Зелёная каша из зелёной гречки:

Ингредиенты:

  • 100 грамм пророщенной зелёной гречки
  • 1 киви
  • 100 грамм замороженного шпината
  • 0,5 ч.л. кокосового масла
  • немного фисташек для посыпки

Приготовление:

Шпинат размораживаем, киви очищаем от кожуры и режем кусочками. Засыпаем все ингредиенты в блендер и хорошенько взбиваем. Кокосовое масло сделает кашу более нежной и ароматной (при желании его количество можно увеличить). Выкладываем в тарелку, сверху украшаем ломтиками киви и посыпаем порубленными фисташками. Приятного аппетита!

Десерт из зелёной гречки:

Ингредиенты:

  • Рецепты из гречневой муки выпечка100 грамм зелёной гречки
  • 2 банана
  • 1 нектарин
  • 5 фиников Каспиан
  • 200 грамм воды

Приготовление:

Замачиваем зелёную гречку на ночь, а с утра её промываем и готовим вкусный десерт. Всё очень быстро, вкусно и полезно. Просто смешать гречку, финики, бананы и воду в мощном блендере пару минут на максимальной скорости. Переложить в тарелку и украсить ломтиками нектарина. Ням-ням-ням.

Протеиновый коктейль из зелёной гречки

Ингредиенты:

  • 6 ст.л. зелёной гречки
  • 400 мл орехового молока
  • 5 фиников Каспиан
  • 1 ч.л. мускатного ореха

Приготовление:

Что приготовить из гречневой муки без яиц и молокаДля приготовления протеинового коктейля можно использовать пророщенную гречку или замоченную на ночь. Отправляем все ингредиенты (не забудьте вытащить косточки из фиников) в блендер или кухонный комбайн и перемалываем до однородного состояния 1 минуту. Получившийся коктейль прекрасно насыщает, спасая от перекусов перед обедом.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.